5月のほっと ～春遠足に行きました！～

こんにちは！

5月のほっとスペースのご報告です♪

下旬には春遠足としてクラブから出て、カレーづくりをしましたので、そちらの様子もご紹介します！

◇心を穏やかにするティータイム

リラックスするときに働いている「副交感神経」は、実は2つの神経に分かれているそうです（ポリヴェーガル理論）。

一つは一人でご飯を食べたり、ぼーっとしたいとき。二つ目は誰かと一緒にいるときに心身を穏やかにしてくれます。

今回は簡単なエクササイズとティータイムを開催。みんなでハーブティーを飲みながらパンケーキを食べて、リラックスタイムを過ごしました。

◇コラージュ

毎年恒例、実習生によるコラージュのプログラムです。

クラブにある大量の雑誌から、好きな写真や文字を切って貼って、思い思いの作品を作りました。

紙の上で自由に表現すると、完成したときに心が満たされた感覚がします。

作品の雰囲気も十人十色で、見ていると面白かったです。

◇カレーづくり（春遠足） ＠森林公園

ほっと、SST、ゆったり、そしてOB OG参加の春遠足。

今年は埼玉県にある森林公園でカレーを作りました！

広大な芝生の上で、なんと火を使わずに調理をしました。

モーリアンヒートパックという発熱剤を使ってお湯を沸かし、カレールーと食材を混ぜ合わてあっという間に完成…！

おいしくて何度もおかわりしてしまいました！

食後はアスレチックで遊んだり、サイクリングで公園内を周ったりと体を動かしました。

私はアスレチックで遊んだのですが、大人でもはしゃげるほど面白かったです。

さて、6月は自主プロでお出かけをします。

雨でじめっとした日が続きますが、外出して気分転換ができるといいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

茗荷谷クラブスタッフ