かき氷、ソフトボール、夏（7月～9月SSTプログラム紹介）

 

だいぶ涼しくなってきましたね。

この夏のSSTプログラムをダイジェストで紹介します。

盛りだくさんなので、気になるところだけでもお読みください！

 

●リラクゼーション

毎年恒例、涼しいお部屋でリラクゼーション。

スマホ見過ぎちゃう、ぐるぐる考えすぎちゃう、、そんな人におすすめな「注意トレーニング」から始まり。

「ヨガ」はYouTuber先生の力を借り（音声を流し）ながら、体の伸びを感じました。私は気持ちよかったですが、うめき声も聞こえた気がしました。

最後に「漸進的筋弛緩法」。体の各部分に力をいれる→力を抜く、を繰り返し、やがて深いリラックス（睡眠）へ。

これらの方法はYouTubeなどにも色々あがっていますので、お試しあれ〜

 

●さいこぶんせき

自分の強みを測る質問に答え結果を共有し、自己理解・他者理解をすすめました。

こういうしっかり心理的な自己理解ワークも定期的にやっております！

 

●Life is Beautiful

「あなたの人生に影響を与えた人・ものはなんですか？」というテーマでお話しました！

改めてそう聞かれると、ちょっとドキッとしたり、思いつかないな、、と思ったりするかもしれませんが・・・身近な人からキャラクター、日用品まで、様々な話が聞けました！

みんなのLifeが感じられて素敵な時間でした。

 

●茗荷谷島探検隊〜宝物をさがせ！〜

「探検隊として仲間を救い宝を手にいれるため、限られた情報をもとに地図を描こう」という課題を達成するゲーム。

ちょっとした謎解き・脱出ゲーム的な雰囲気。

口頭でしか伝えられないという制限があるので、どういう順番で伝えたら良いんだ・・・と考えるもどかしさ・楽しさを感じました！

 

●納涼会（かき氷とゲーム）

連日35度を超える猛暑の時期。必要なのはかき氷ですよね。

削って食べるのに夢中だったので、写真は撮れず、イメージです。

手作りジャムシロップが絶品。冷たさと甘さが染みる夏の思い出になりました。

（イメージ）

 

●ソフトボール練習

9月末のソフトボール大会に向けた練習をしました。

涼しくなってきた・・・と思いきや30度を超えてしまい絶望しつつ、しっかり水分補給し休みながらキャッチボールと紅白戦をしました。

私はスポーツ、とりわけ野球が苦手なんですが、クラブでは自然と叫び声をあげながらボールを投げバットを振り回しています。不思議です。

良い汗を流しました！

 

 

居場所に興味をもっていただけた方は、ぜひ見学にいらしてくださいね。

お読みいただきありがとうございました！