だいぶ涼しくなってきましたね。
この夏のSSTプログラムをダイジェストで紹介します。
盛りだくさんなので、気になるところだけでもお読みください！
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●リラクゼーション
毎年恒例、涼しいお部屋でリラクゼーション。
スマホ見過ぎちゃう、ぐるぐる考えすぎちゃう、、そんな人におすすめな「注意トレーニング」から始まり。
「ヨガ」はYouTuber先生の力を借り（音声を流し）ながら、体の伸びを感じました。私は気持ちよかったですが、うめき声も聞こえた気がしました。
最後に「漸進的筋弛緩法」。体の各部分に力をいれる→力を抜く、を繰り返し、やがて深いリラックス（睡眠）へ。
これらの方法はYouTubeなどにも色々あがっていますので、お試しあれ〜
●さいこぶんせき
自分の強みを測る質問に答え結果を共有し、自己理解・他者理解をすすめました。
こういうしっかり心理的な自己理解ワークも定期的にやっております！
●Life is Beautiful
「あなたの人生に影響を与えた人・ものはなんですか？」というテーマでお話しました！
改めてそう聞かれると、ちょっとドキッとしたり、思いつかないな、、と思ったりするかもしれませんが・・・身近な人からキャラクター、日用品まで、様々な話が聞けました！
みんなのLifeが感じられて素敵な時間でした。
●茗荷谷島探検隊〜宝物をさがせ！〜
「探検隊として仲間を救い宝を手にいれるため、限られた情報をもとに地図を描こう」という課題を達成するゲーム。
ちょっとした謎解き・脱出ゲーム的な雰囲気。
口頭でしか伝えられないという制限があるので、どういう順番で伝えたら良いんだ・・・と考えるもどかしさ・楽しさを感じました！
●納涼会（かき氷とゲーム）
連日35度を超える猛暑の時期。必要なのはかき氷ですよね。
削って食べるのに夢中だったので、写真は撮れず、イメージです。
手作りジャムシロップが絶品。冷たさと甘さが染みる夏の思い出になりました。
（イメージ）
●ソフトボール練習
9月末のソフトボール大会に向けた練習をしました。
涼しくなってきた・・・と思いきや30度を超えてしまい絶望しつつ、しっかり水分補給し休みながらキャッチボールと紅白戦をしました。
私はスポーツ、とりわけ野球が苦手なんですが、クラブでは自然と叫び声をあげながらボールを投げバットを振り回しています。不思議です。
良い汗を流しました！
居場所に興味をもっていただけた方は、ぜひ見学にいらしてくださいね。
お読みいただきありがとうございました！
