体をもつ私たちはAIも使いこなす

とどまることを知らぬ暑さにも負けず活動したSSTのプログラムを紹介します！

■リラクゼーション

外の酷暑を潜り抜け，涼しい畳のお部屋でヨガをしました。

ヨガをやると，こんなに固いんだ！こんなに伸びるんだ！と自分の体に驚きます。

最後に死体のポーズ（仰向けになり全身リラックス）で召されました。

■Chat GPTを試す

「ChatGPTにお悩みを質問して，回答を評価してみよう」という謎の上から目線のプログラム。

生活上のことからメンタルのこと，哲学的問いまで様々な質問が出ました。

初めて使う方も多く，結構使えるじゃんという声が。「一般論ではなくお前の考えを聞かせてくれ！GPT‼︎」という熱い声も聞こえました。

Chat GPTって使うまでが億劫だったりしますが，人とだとやる気になりますね。

AIの力も人の力も偉大だなと思いました！

※AIがこのプログラムのために生成したゆるキャラ

■モヤモヤ思考にさようなら

心理の実習生さんが企画してくれました！

パッと頭に浮かぶ考え，「自動思考」がテーマ。

例えば，「頑張って早起きしたけど何もせず1日が終わった」時，どんなことを思いそうでしょう？

湧いてきそうな後ろ向きな自動思考と，それ以外にできそうな考えをシェアしました。

ネガティブもポジティブも共有できる時間が素敵でした。

私はメンバーさんの「早起きは苦手ってわかって収穫だった」という考えにビビッときました！

8月も暑さを生き延びましょうね。それではまた！